🧠 思维记录表 (CBT)
识别自动思维，挑战认知扭曲，建立理性回应
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📊 个人信息
选择性别
男
女
不愿透露
选择年龄段
12岁以下
13-17岁
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-60岁
60岁以上
1
情境 (Situation)
发生了什么？什么时间、地点？谁说了什么？
2
自动思维 (Automatic Thought)
当时脑海中闪过了什么想法？什么画面？
3
情绪反应 (Emotion)
你感受到了什么情绪？强度如何？
情绪强度
7
🔍 识别认知扭曲
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📋 思维记录历史
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